冬虫夏草炖羊肉
冬虫夏草对肺部有调理辅助的功效，而羊肉能御风寒补身体，搭配起来炖汤最适合秋冬食用
17克
50克
86克
678
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/6
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取羊肉250g，清水洗净，切成大块备用。
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步骤2/6
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取山药100g，去皮、切块；放入盐水或柠檬水中浸泡备用。
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步骤3/6
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将生姜切三片备用；取8颗大枣，洗净，去核。
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步骤4/6
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将羊肉放入锅中，倒入冷水；加适量橘皮，焯水后捞出，控干水分。
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步骤5/6
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锅内放入山药、生姜、大枣和羊肉，加适量清水，大火加盖焖炖。待开锅后，加少许食盐，改用中小火加盖焖炖2小时。
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最后一步
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待羊肉软烂，加入冬虫夏草，小火加盖煮15分钟后，关火。加入少许胡椒粉（依个人口味），即可出锅。
此汤温补，适合秋冬季食用。近期冷热交替，风寒咳喘的人特别多，若有痰、气喘、浑身无力等症状，通常喝3-4次就可痊愈。此外，大家要注意添减衣物，保重身体。
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发布于 2022-09-16 · 浙江
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