4分钟搞定早餐！香甜有营养！南瓜加面粉，卷卷就能蒸~
出锅热乎乎的特别松软，入口是南瓜香，和淡淡的甜，营养又管饱，小朋友很喜欢~
15克
44克
254克
1237
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/12
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南瓜片放入微波饭煲中，倒适量水，盖上盖子。
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步骤2/12
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放入微波炉，加热7分钟。
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步骤3/12
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趁热倒糖，压成泥。
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步骤4/12
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碗中倒入100g南瓜泥、牛奶、中筋面粉、酵母、糖和油，揉成面团。
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步骤5/12
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碗中倒入南瓜丁、中筋面粉、牛奶、酵母和糖，揉成面团。
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步骤6/12
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两种面团擀成等大的长方形，一上一下叠起来。
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步骤7/12
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刷点水，从一头卷起来。
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步骤8/12
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再切成块。
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步骤9/12
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切面朝上盖好保鲜膜，发酵至1.5倍大。
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步骤10/12
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放入微波蒸笼，底层倒开水。
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步骤11/12
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放入微波炉，加热3分半。*水开上锅蒸12分钟，焖2分钟。
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最后一步
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健康美味又营养~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-15 · 浙江
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