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香煎鲑鱼

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阿萍的日食记

鲑鱼就是三文鱼，三文鱼肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等生物活性物质。晚饭不吃碳水，那就来点鲑鱼吧！ 参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#
营养分析 查看详情

14克
9克
2克

79
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
三文鱼 1块
、
料酒 半勺
、
盐 0.5克
、
蒜瓣 几片
、
黑胡椒粉 少许
、
橄榄油 适量
、
味达美初榨原酿生抽 10克
、
芥末 适量
烹饪步骤
小贴士

据中国和挪威科研机构宣布，常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-14 · 江苏省

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