西兰花炒木耳
西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，有增强自身免疫力的作用，能促进肠道蠕动、提高消化能力。 黑木耳中的膳食纤维、胶质含量丰富，具有养胃润肠的功效，能够降低血液粘稠度，预防血栓形成及防治动脉硬化，还有增强机体细胞的免疫功能。 参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#
24克
26克
87克
402
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/11
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西兰花焯水
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步骤2/11
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泡发好的黑木耳去根后焯水
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步骤3/11
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捞出沥干水份备用
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步骤4/11
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大蒜切碎
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步骤5/11
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锅中放油烧热，放入蒜末炒香
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步骤6/11
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放入西兰花和木耳
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步骤7/11
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放入酱油
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步骤8/11
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放入蚝油
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步骤9/11
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翻炒均匀
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步骤10/11
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装盘食用
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-06 · 广东省
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