等天晴·瀑布芝士披萨

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等天晴·瀑布芝士花朵披萨（双拼蛋奶素快手分享一份超级简便健康低卡，适合懒人手残党学生打工人减肥者，甚至宝妈的一款快手清冰箱食谱！这次我做的是蛋奶素双拼版的，安佳芝士和圣迪乐鸡蛋足以补充一大早的蛋白质，里面是双拼，拼了冰箱边角料。一拼喜欢的蔬菜（玉米）+二拼不喜欢的但又要吃的蔬菜（胡萝卜），所以这个也很适合宝妈做来给挑食的小朋友吃。参与活动: #第七届中国家庭烘焙料理大赛复赛进行中-披萨组#

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35克
44克
48克

671
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

饼皮 1张

、

鸡蛋 1个

、

玉米粒 50克

、

胡萝卜丝 50g

、

马苏里拉奶酪 100g

、

蕃茄酱 5g

、

低脂沙拉酱 5g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材，推荐安佳芝士和圣迪乐鸡蛋
步骤2/8 点击查看大图
放上饼皮，花朵状，饼底涂番茄酱
步骤3/8 点击查看大图
鸡蛋打碎，加少量牛奶，没酱的可以加少许盐
步骤4/8 点击查看大图
铺上双拼材料，再挤上沙拉酱
步骤5/8 点击查看大图
蛋液浇上去
步骤6/8 点击查看大图
铺满芝士碎
步骤7/8 点击查看大图
预热烤箱，摆盘，180度烤二十分钟，表面芝士融化凝固即可。
最后一步点击查看大图
开吃！拉丝瀑布芝士大满足！

小贴士

1、鸡蛋液里加牛奶的量可以根据饼材料的含水量而定，比如说我这次加的是冷冻胡萝卜和玉米粒，本身就有水，所以基本不用加太多。 2、鸡蛋怕腥的还可以加黑胡椒调味，喜欢咸口的可以加一丢丢海盐。 3、减肥党可以去掉所有酱汁，加盐在蛋液里。 4、双拼材料也可以搞成单拼，一切都自由发挥，熟了能吃就行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-04 · 广东省

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