早餐破壁机南瓜粥
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6克
18克
115克
498
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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根据家里人口取适量的黄豆、大米、小米、燕麦。前三样是为了口感更丝滑,燕麦为了更有营养,根据个人情况可以不加。
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步骤2/3
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把南瓜切成小块儿,另外取冰糖适量,根据个人口感,也可用白糖替代。
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最后一步
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把杂粮清水清洗之后随着冰糖一起倒入破壁机,选择五谷浆功能,丝滑可口的南瓜粥制成了。
小贴士
1.五谷杂粮不用提前泡,直接使用即可。
2.加入小米和黄豆一方面是营养,另一方面是增强丝滑口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-01 · 天津市
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