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蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法

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蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐

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我喜欢的减脂餐，全麦面包三明治配上味好美蜂蜜芥末酱，嘎嘎香！油醋汁搭配蔬菜水果沙拉，不失为一份健康美味，又饱腹感十足的轻食能量早餐参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

蜂蜜芥末酱 15克

、

味好美油醋汁 5克

、

全麦面包 2包

、

苦苣菜 5克

、

紫包菜 1片

、

西兰花 1朵

、

黄瓜 1/5根

、

香蕉 1/5根

、

午餐肉 2片

、

彩色番茄 2个

烹饪步骤

步骤1/23 点击查看大图
味好美的调味酱：油醋汁和蜂蜜芥末酱
步骤2/23 点击查看大图
黄瓜切片，香蕉切片备用
步骤3/23 点击查看大图
准备2包全麦面包片
步骤4/23 点击查看大图
准备午餐肉
步骤5/23 点击查看大图
午餐肉切片备用
步骤6/23 点击查看大图
打开包装袋，把全麦面包放在盘子里
步骤7/23 点击查看大图
把面包片打开，先放一点苦苣菜
步骤8/23 点击查看大图
然后放一片午餐肉，上面放黄瓜片
步骤9/23 点击查看大图
上面放切好的香蕉片
步骤10/23 点击查看大图
上面放紫包菜丝
步骤11/23 点击查看大图
挤上蜂蜜芥末酱
步骤12/23 点击查看大图
这样的面包看起来有点生机
步骤13/23 点击查看大图
把两片面包合上，这个三明治有点可爱
步骤14/23 点击查看大图
重复再做一个同样的，两个三明治放在一起
步骤15/23 点击查看大图
用牙签固定好大号的三明治面包
步骤16/23 点击查看大图
所有的蔬菜水果切片放在一个盘子里，西兰花提前煮熟
步骤17/23 点击查看大图
淋上油醋汁的蔬菜沙拉，很清爽美味
步骤18/23 点击查看大图
把大号的三明治倒放在盘子里，我喜欢用这个蜂蜜芥末酱
步骤19/23 点击查看大图
把蜂蜜芥末酱挤在三明治的上面
步骤20/23 点击查看大图
蜂蜜芥末酱，一点没有芥末的刺激辛辣，酸酸甜甜，搭配面包三明治，非常美味
步骤21/23 点击查看大图
我喜欢这样一份可可爱爱的，三明治当早餐
步骤22/23 点击查看大图
面包三明治+油醋汁拌蔬菜沙拉，真正的色香味俱全，营养低脂肪
最后一步点击查看大图
再来一瓶望桃花气泡水，妥妥哒早餐，正能量满满

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-30 · 湖北省

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