蚝油西兰花
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西兰花中含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效
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烹饪步骤
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步骤1/5
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西兰花切小朵 在盐水里面泡制15分钟 这样会洗的更干净
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步骤2/5
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西兰花焯水时可在锅里放一点油和盐保持它的色泽
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步骤3/5
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蒜末爆香
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步骤4/5
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放入西兰花进行翻炒 挤入适量的蚝油
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最后一步
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这样一道简单的蚝油西兰花就完成啦！
小贴士
西兰花一定要焯水断生哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-23 · 江苏
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