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无油豆腐丸子的做法

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无油豆腐丸子

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减肥说起来容易，做起来真不易。豆腐丸子是平台期不错的代餐菜品，低脂高蛋白。参与活动: #大喜大·欢喜烧烤店沉浸式烧烤邀您体验惊喜大奖等你来赢#

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46克
57克
48克

800
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

老豆腐 1块

、

胡萝卜半根

、

火腿肠 1根

、

香葱 2根

、

烧烤料 1勺

、

毛豆米 100克

、

面粉 1勺

、

生粉 1勺

、

盐少许

、

生抽 1勺

、

耗油 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
一块老豆腐，火腿肠丁，胡萝卜丁，葱末放入盘中。
步骤2/5 点击查看大图
加1勺烧烤料。
步骤3/5 点击查看大图
毛豆米焯水断生放入，加面粉、生粉，再放盐、生抽、耗油调味，抓碎拌匀。
步骤4/5 点击查看大图
做成丸子放入空气炸锅烤盘中。
最后一步点击查看大图
180度喷油烤20分钟，中途翻面，出锅装盘，配上你喜欢的酱，4个大丸子吃得饱饱的还不长胖。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-23 · 安徽省

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