减脂沙拉
20克
53克
20克
459
千卡
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步骤1/7
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鸡胸肉用刀背拍散加入盐,黑胡椒,料酒,生抽,蚝油,抓拌均匀,入冰箱隔夜冷藏。
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步骤2/7
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第二天早上把腌好的鸡胸肉放入锅中(少许油)煎2分钟后进行翻面,再煎2分钟,煎熟以后盛出。
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步骤3/7
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生菜提前清洗干净切好后摆入盘中。
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步骤4/7
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把鸡胸肉切开,放入生菜盘中。
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步骤5/7
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放入两颗煮熟的鸡蛋,切成小块儿。再放入菠萝蜜和碧根果。
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步骤6/7
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淋入沙拉酱汁或油醋汁,就可以享用啦。也可以加入自己喜欢吃的酱料,蔬菜或水果。任意搭配。
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最后一步
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减脂又美味的蔬菜水果沙拉,就做好了,淋入酸奶更美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-22 · 山东省
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