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韭菜烩鸡蛋

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食尚煮易爱下厨

鸡蛋，是我家每天必吃的营养食材之一。比起吃肉类，我更喜欢吃各种鸡蛋菜肴，因为鸡蛋易存储，随时随地都能买到，关键它不用冰箱保鲜也能维持好几天。据食疗精典上记载：鸡蛋富含叶黄素、玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害，吃鸡蛋对用眼过度的电脑族也有益处。另外，鸡蛋中含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧、营养物质的作用，达到补血的效果。所以，我们日常补充营养，鸡蛋是首选食材。 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
营养分析 查看详情

37克
45克
17克

562
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   配菜(中级)
韭菜 1把
、
鸡蛋 3个
、
盐 3克
、
食用油 少量
、
清水 少许
烹饪步骤
小贴士

韭菜快速翻炒断生即可铲起，炒久了会发黄，口感老，而且还会卡牙。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-21 · 浙江

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