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越吃越瘦的鸡胸肉轻食蔬菜水果沙拉低脂又美味的做法

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越吃越瘦的鸡胸肉轻食蔬菜水果沙拉低脂又美味

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鸡胸肉沙拉营养丰富，每一百克的鸡肉沙拉的热量为65大卡，鸡肉沙拉含有丰富的维生素c，这种食物蛋白质的含量比较高，种类繁多，消化率很高，很容易被人体吸收，有增强体力，强壮身体的作用，是人体膳食结构脂肪和磷脂的主要来源之一。鸡肉对营养不良、乏力疲劳有很好地食疗作用，祖国医学认为，鸡肉有温中益气、强壮筋骨的作用。参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

彩色番茄 4个

、

熟鸡蛋 1个

、

味好美油醋汁适量

、

苦苣菜 30克

、

紫包菜 2片

、

坚果谷物麦片 30克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
这是味好美的调味酱
步骤2/12 点击查看大图
即食鸡胸肉，比较方便
步骤3/12 点击查看大图
所有的蔬菜清洗干净
步骤4/12 点击查看大图
沥干水份放在盘子里
步骤5/12 点击查看大图
苦苣菜切段，紫包菜切丝，樱桃番茄对半切开备用
步骤6/12 点击查看大图
鸡胸肉从袋子里取出，切块
步骤7/12 点击查看大图
鸡蛋卤好，去壳对半切开，准备坚果谷物麦片
步骤8/12 点击查看大图
准备一个大盘子，把切好的鸡胸肉放在一边
步骤9/12 点击查看大图
依次摆放好蔬菜，水果，鸡蛋和坚果谷物麦片
步骤10/12 点击查看大图
一份色香味俱全的低脂沙拉，就准备好了
步骤11/12 点击查看大图
把味好美油醋汁倒在小碟子里，根据自己的喜好随意添加用量
最后一步点击查看大图
油醋汁低脂肪，热量低，鸡胸肉低脂肪高蛋白，搭配鸡蛋，蔬菜水果和坚果谷物麦片，不失为一份健康美味又饱腹感十足的轻食早餐

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-20 · 湖北省

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