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爱心厚蛋烧｜赶走瞌睡虫的做法

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爱心厚蛋烧｜赶走瞌睡虫

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孩子早餐不知道吃什么，试试这道爱心厚蛋烧，蛋液中加入可口的肉干，为厚蛋烧增香增色，配合少许蔬菜丁，青脆爽口，营养健康，简单快手！迅速赶跑瞌睡虫，神经气爽正能量！做厚蛋烧当然少不了鸡蛋，提到鸡蛋，不得不夸夸圣迪乐OMEGA一3鲜鸡蛋，含有双倍DHA,双倍ALA,双倍OMEGA-3，为我家超大宝宝带来加倍营养力，助力学习，可谓鸡蛋界的卷王啊，作为高中生家长，我再也不用担心宝贝费脑问题了，为我们解决了后顾之忧。听说鸡妈妈日常饮食都是经过科学调配，从小吃的是亚麻籽谷物，难怪这么好吃啊，蛋黄橙红，无蛋腥味，入口绵密，不噎人，蛋白富有弹性，QQ的，口感一级棒，大人小孩都爱吃呢。此款鸡蛋可生食、天然谷物喂养、特别添加益生菌、益生元有机酸杜绝沙氏门菌等有害病菌风险，非常安全哦！营养与囗感固然重要，餐桌上的安全也值得关注呢，圣迪乐omega一3鲜鸡蛋，每颗蛋宝宝都有自己的溯源编码，来源可追溯，每颗初生蛋都经过沐浴消毒，大肠杆菌，沙门氏菌这些致病坏分子都被通通消灭，到餐桌前，这些无菌蛋宝宝己洗白白，等着大家大块朵颐，宝宝己等不及了，快点来做下这道令人心动的爱心厚蛋烧，小宝宝也同样适合哦！参与活动: #上传健康吃蛋日记赢圣迪乐丰厚大奖#

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36克
41克
16克

544
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 3个

、

肉干 20克

、

胡萝卜 20克

、

洋葱 20克

、

盐 1克

、

胡椒粉 2克

、

油 10克

、

番茄酱 2勺

烹饪步骤

步骤1/22 点击查看大图
圣迪乐OMEGA一3鲜蛋，一盒20枚。
步骤2/22 点击查看大图
陪伴宝贝健康成长。
步骤3/22 点击查看大图
打开后，每颗鲜蛋都有2层泡沫固定，运输过程中也不会破损哦。
步骤4/22 点击查看大图
每颗鲜蛋均有追溯码。
步骤5/22 点击查看大图
蛋黄橙红，无散蛋，非常新鲜。
步骤6/22 点击查看大图
食材合集。
步骤7/22 点击查看大图
蔬菜切丁，肉干也切成丁哦。
步骤8/22 点击查看大图
在碗中打3个OMEGA一3鲜蛋。
步骤9/22 点击查看大图
加入蔬菜丁，肉干丁及调味。
步骤10/22 点击查看大图
让我家超大宝宝参与做菜，自己动手，丰衣足食。
步骤11/22 点击查看大图
搅匀即可。
步骤12/22 点击查看大图
玉子锅刷一层油，倒一层蛋液，卷起来。
步骤13/22 点击查看大图
再倒一层蛋液，重复卷几次。
步骤14/22 点击查看大图
卷好的样子，喜欢香一点，可翻面再煎一下。
步骤15/22 点击查看大图
分切成方块。
步骤16/22 点击查看大图
再斜切。
步骤17/22 点击查看大图
掉个个，就成小心心了。
步骤18/22 点击查看大图
挤上番茄酱，就可以开始吃了哦。
步骤19/22 点击查看大图
串上签，细节图来一张。
步骤20/22 点击查看大图
成品图来一张。
步骤21/22 点击查看大图
发现立起来也挺好看的。
最后一步点击查看大图
迫不及待了，自己的劳动成果，吃的特别香哦！

小贴士

1.肉干可用火腿肠代替。 2.蛋液不用完全凝固就可以卷了。 3.煎至定形再卷起来，不然表皮可能会有点破损。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-19 · 福建

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