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超级简单的低脂聚会餐

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Vicky的私人厨堂

现在的海口也是空城，静态管制，每天的娱乐就是拍视频剪视频，再拍再减！无意间才发现孩子的手开始剥皮，应该是缺那些微量元素，于是今天想给全家换个口味，把各种颜色的菜都备齐！塞入烤箱！再之后我就忙我的别的事情了！不用各种油烟！等待一会儿大家就可以围桌了！吃的非常香！既简单又美味的菜还不赶紧试一试，不吃土豆的人都无法忍受焦香土豆的诱惑！
营养分析 查看详情

161克
37克
109克

1989
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼腿 半袋
、
西兰花 半个
、
番茄 2个
、
胡萝卜 1根
、
千页豆腐 适量
、
虾饺 适量
、
小土豆 3个
、
洋葱 半个
、
香葱 5根
、
大蒜泥 一大勺
、
黄油 100克
、
色拉油 50克
、
盐 适量
、
黑胡椒 1勺
、
孜然粉 1勺
、
马苏里拉奶酪 适量
烹饪步骤
小贴士

土豆熟的慢可以把它都摆在一圈的外面受热多，也可以提前先烤一下， 另外各种颜色的菜，不容易缺营养！油也不算多，还是很健康，关键一切你想吃的万物都可以烤，考上他你就可以在旁边打游戏忙别的事情了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-12 · 海南省

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