开胃下饭！比外卖还好吃的鱼香茄子
茄子这样做真的太太太下饭了～ 不用油炸也能做出软烂入味的茄子，浓郁的汤汁混合着喷香的肉末，往米饭上一浇，妥妥的三碗米饭打底…… 做法简单，不好吃算我输……
8克
12克
63克
308
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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茄子洗干净切条
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步骤2/7
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调个酱汁：碗中加入一勺生抽+半勺老抽+一勺蚝油+少许盐和糖+一勺淀粉+半碗清水拌匀备用
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步骤3/7
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茄子加入少许盐抓均匀腌制十分钟挤去多余水份，油热放茄子煎微黄装盘，肉末翻炒变色，放入葱花爆香，
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步骤4/7
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放茄子翻炒，倒入酱汁煮至浓稠，撒上葱花小米辣即可！
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步骤5/7
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步骤6/7
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成品图
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最后一步
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记得多煮点米饭哦，淋上肉沫茄子拌一拌开吃啦！做茄子今天用的还是我一直囤的千岛源茶油，本来茄子最吸油，选择茶油不聚酯不油腻，健康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-11 · 广东省
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