今日份低脂低卡减脂餐~营养大拌菜
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夏天餐桌上狠受欢迎的营养大拌菜 低脂低卡营养丰富 做法简单吃起来也是清清爽爽 快做起来吧 参与活动: #味达美｜名厨汁味正当夏 一招解锁好食光#
营养分析
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39克
59克
99克
918
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
黄瓜
1根
、
干腐竹
1把
、
干木耳
1把
、
大蒜
4瓣
、
味达美味极鲜酱油
1勺
、
味达美清香米醋
2勺
、
味达美臻品蚝油
1勺
、
辣椒油
1勺
、
麻油
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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木耳腐竹拌之前用温水泡发
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步骤2/4
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木耳腐竹用开水焯烫煮熟，然后多过几遍冷水，黄瓜洗净拍扁切小块儿
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步骤3/4
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木耳腐竹挤干水分和黄瓜一起倒入大盆中，加入所有调料搅拌均匀即可
-
最后一步
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低脂低卡营养丰富，超好吃
小贴士
木耳不能泡发太长时间，那样容易中毒，尤其是炎热的夏天，切记！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-10 · 北京
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