凤鸣九天—(吃九天瘦九斤)
这又是一个关于减肥餐的故事
13克
127克
16克
678
千卡
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步骤1/3
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步骤来了注意看哦⊙∀⊙!1.鸡胸肉洗净切块(最好不要买冷冻的)2.加入生抽,老抽,料酒,胡椒粉(按量就行)3.搅拌抓均匀,可以适当的+一点点清水,来会抓均匀到黏糊状。(这个是重点)4.盖上保鲜膜,腌制20分钟。5.因为是减脂餐,腌制过程中就不加淀粉了。
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步骤2/3
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1.还是老办法,热锅凉油,(减肥用橄榄油)下入刚刚腌制好的鸡丁2.煎到变颜色之后加入白芝麻,再煎到熟,不要时间太长了,不就老了3.最后一步了,放入辣椒粉,孜然粉,8克盐,翻炒均匀出锅
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最后一步
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0.开吃就行减肥期必备的一定不要错过
注意就是鸡丁一定不要煎的时间长了,把握不了火候就小火,中间多尝两次就行。
祝减脂期的姐妹们越来越瘦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-07 · 河南省
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