减脂水晶虾饺
可当主食的减脂虾饺
10克
73克
262克
1431
千卡
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步骤1/4
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减脂期减肥的姐妹们一定要吃的虾饺。1.大虾洗净,去虾线2.萝卜洗净去皮3.玉米粒事先用开水煮熟2-3分钟就行4.最重要的馄饨皮,买回来之后,自己再加工一次,可以在擀个1-2圈,擀的再薄一点。
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步骤2/4
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1.煮熟的玉米2.切碎的胡萝卜3.去虾线捣成泥的虾仁
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步骤3/4
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1.加入盐,胡椒粉,2.没必要再加生抽还有鸡精味精这些了3.也是最重要的,加入调料后一定要向一个方向均匀上劲,不要左一圈右一圈。
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最后一步
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1.把已经二次加工的馄饨皮拿出来包入料馅即可2.手捏不成这样的,想办法把馅包进去就行。3.水开上锅蒸10分钟就欧克了
注意事项来了:
这个配料的多少没有固定数值,有人喜欢虾肉多点的,那你就多放虾,喜欢胡萝卜多就多放胡萝卜就行。
还有就是再重申一边,第三部的虾肉上劲的时候,一定要一个方向上劲,不要乱搅。不然口感就彻底没了。
本菜结束,喜欢吃减脂餐的姐妹们,点赞关注下吧!
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发布于 2022-08-06 · 河南省
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