减脂水晶虾饺
可当主食的减脂虾饺
10克
73克
262克
1431
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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减脂期减肥的姐妹们一定要吃的虾饺。1.大虾洗净，去虾线2.萝卜洗净去皮3.玉米粒事先用开水煮熟2－3分钟就行4.最重要的馄饨皮，买回来之后，自己再加工一次，可以在擀个1－2圈，擀的再薄一点。
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步骤2/4
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1.煮熟的玉米2.切碎的胡萝卜3.去虾线捣成泥的虾仁
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步骤3/4
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1.加入盐，胡椒粉，2.没必要再加生抽还有鸡精味精这些了3.也是最重要的，加入调料后一定要向一个方向均匀上劲，不要左一圈右一圈。
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最后一步
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1.把已经二次加工的馄饨皮拿出来包入料馅即可2.手捏不成这样的，想办法把馅包进去就行。3.水开上锅蒸10分钟就欧克了
注意事项来了：
这个配料的多少没有固定数值，有人喜欢虾肉多点的，那你就多放虾，喜欢胡萝卜多就多放胡萝卜就行。
还有就是再重申一边，第三部的虾肉上劲的时候，一定要一个方向上劲，不要乱搅。不然口感就彻底没了。
本菜结束，喜欢吃减脂餐的姐妹们，点赞关注下吧！
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发布于 2022-08-06 · 河南省
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