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简单快手补血益气五谷糊

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紫绫罗

饮食不规律，熬夜和压力，都会造成气血两虚，肝肾功能下降，黑色系谷物益肾健脾，而且对年轻人脱发有很好的调理作用，用黑豆，黑米，花生，黑芝麻，桑葚混合做豆米糊，老少皆宜，特别适合做营养品，早起几分钟给家人做一杯爱心饮品吧。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析 查看详情

18克
16克
30克

327
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
黑豆 20g
、
黑米 20g
、
黑芝麻 10g
、
桑葚 10g
、
花生仁 20g
、
纯净水 1000ml
烹饪步骤
小贴士

1.豆类一定要提前泡三小时左右 2.不用加糖，花生和桑葚本身有甜味，很可口了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-04 · 北京市

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