减脂餐≠简直惨,这个夏天让我们品尝下凉拌秋葵
浏览 13023 · 收藏 17
将做法保存到手机
暑热难挡,短袖短裙悉数登场 “夏天的较量“这几个字 在每次选衣服的时候就会跳出来 “夏天的较量“离不开“身材的较量” 都说瘦7分靠吃,3分靠练 剩下的90分就要看如何“选择” 在管理身材这条路上做一个积极的“知食分子” 送你1道“刷脂”食谱 给你刷脂好心情
营养分析
查看详情
13克
22克
80克
412
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 配菜(中级)
秋葵
300g
、
小米辣
5个
、
蒜瓣
3个
、
白芝麻
少许
、
辣椒面
100g
、
绿帝五古三香花生油
适量
、
生抽
适量
、
蚝油
适量
、
香醋
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
①首先将小米辣和蒜瓣洗净切碎;
-
步骤2/3
点击查看大图
②调酱料:碗中加入小米辣+蒜末+2勺白芝麻+1勺辣椒面,淋上热油,再加上2勺生抽+1勺蚝油+3勺香醋+3勺凉白开,拌均匀;
-
最后一步
点击查看大图
③秋葵洗净,切去两端,沸水下锅煮3分钟,捞出后用吸水纸吸干水分,再加上酱料,拌匀就可以开吃啦!
小贴士
快一起行动起来
补充膳食纤维
完美减脂餐
让你在“夏天的较量”中
更胜一筹
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-01 · 浙江
换个做法
凉拌秋葵的相关分类
凉拌秋葵的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
833142人看过 -
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
1378939人看过 -
#幸福的味道#日式凉拌秋葵
25300079人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
858548人看过 -
#吃出健康,解决假胖#快手减脂餐,免煮荞麦面
223864人看过 -
竹笋炒牛肉
609333人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
398181人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5790346人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1414620人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1885195人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1420041人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1090673人看过