少吃≠简直惨,这个夏天让我们品尝下黑椒口蘑鸡胸肉
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暑热难挡,短袖短裙悉数登场 “夏天的较量“这几个字 在每次选衣服的时候就会跳出来 “夏天的较量“离不开“身材的较量” 都说瘦7分靠吃,3分靠练 剩下的90分就要看如何“选择” 在管理身材这条路上做一个积极的“知食分子” 送你1道“刷脂”食谱 给你刷脂好心情
“营养是健康的起点”
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食材清单
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30-60分钟
| 配菜(中级)
鸡胸肉
适量
、
大蒜
2个
、
料酒
适量
、
生抽
适量
、
老抽
适量
、
口蘑
300g
、
蚝油
适量
、
淀粉
半碗
、
黑胡椒
2把
、
绿帝五古三香花生油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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①首先准备食材,鸡胸肉切小块,加1勺淀粉+1勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺淀粉+1勺花生油,适量黑胡椒碎,抓匀腌制十分钟备用;
-
步骤2/3
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②热锅倒入适量的绿帝花生油,再放入大蒜粒炒香,加入鸡胸肉炒至变色
-
最后一步
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③加入大蒜粒+口蘑,炒熟后加入黑胡椒碎即可。
小贴士
快一起行动起来
补充膳食纤维
完美减脂餐
让你在“夏天的较量”中
更胜一筹
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-01 · 浙江
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