鸡胸肉烤时蔬
好吃不胖越吃越瘦的美味鸡胸肉烤时蔬 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
36克
191克
273克
1870
千卡
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步骤1/17
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准备好所有材料
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步骤2/17
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鸡胸肉切成小块
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步骤3/17
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加入蚝油,生抽,料酒,白糖,白胡椒粉腌制30分钟
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步骤4/17
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南瓜去皮切片
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步骤5/17
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胡萝卜切成滚刀状
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步骤6/17
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胡萝卜,西蓝花,玉米焯水放凉,南瓜和口蘑不用焯水
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步骤7/17
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把所有时蔬都放上盆中
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步骤8/17
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加入少量食盐,黑胡椒粉和橄榄油搅拌均匀后腌制15分钟
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步骤9/17
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把所有时蔬都摆入烤盘
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步骤10/17
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放上鸡胸肉块
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步骤11/17
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放上番茄块
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步骤12/17
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烤箱提前预热到180°,摆入烤盘
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步骤13/17
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设置烤箱温度到180°烤25分钟
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步骤14/17
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烤完出炉
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步骤15/17
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装盘就可以享用啦,好吃饱腹还不胖,真的很赞
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步骤16/17
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赶快试试吧
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最后一步
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开吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-31 · 浙江
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