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减脂刮油口蘑冬瓜汤

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今天这道汤便宜鲜美还不油腻，低脂也能饱腹，是减肥的好帮手！这菜就是冬瓜了，冬瓜最适合减肥。营养师大乔安利说，冬瓜的营养价值很丰富，其中冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用！大家赶快做起来！参与活动: #有奖征集&免费申领|多力压榨玉米油营养美味新鲜登场#

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3克
32克
27克

233
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

冬瓜 1段

、

口蘑 8朵

、

葱花适量

、

盐一勺

、

鸡精一勺

、

食用油一点点

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
冬瓜去皮
步骤2/6 点击查看大图
切薄片，不要切太厚！
步骤3/6 点击查看大图
口蘑去蒂，洗净，油锅煎至出蘑菇汁，夹起放碗中，用刀或者剪刀剪小
步骤4/6 点击查看大图
冬瓜下锅翻炒，把剪好的蘑菇和蘑菇汁一起倒入锅中，加半碗水，想汤多点的多加点水，关盖煮开转中火焖煮至冬瓜变透明状
步骤5/6 点击查看大图
加盐，鸡精，葱花，起锅
最后一步点击查看大图
真的好喝，鲜！

小贴士

用冬瓜、口蘑制成此菜，清淡利口，汤多菜香，可吃菜喝汤。不但营养丰富，而且具有减肥、利水消痰、清热解毒的作用。常吃对降压有特效，适宜糖尿病、高血压患者食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-30 · 江苏

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