拌豇豆

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豇豆凉拌吃味道好，做法也简单快捷。减肥餐不错。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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5克
3克
12克

100
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

豇豆 1把

、

蒜 2瓣

、

醋 1勺

、

生抽 1勺

、

香油 1小勺

、

鸡精 1小勺

、

辣椒 2个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
备好食材
步骤2/7 点击查看大图
豇豆去筋摘节
步骤3/7 点击查看大图
洗干净
步骤4/7 点击查看大图
锅里烧水把豇豆煮熟
步骤5/7 点击查看大图
捞出放盘子
步骤6/7 点击查看大图
淋上调好的调汁拌匀
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

吃豆角减肥效果是比较理想的，豆角属于蔬菜的一种，含有的营养物质特别的丰富，研究表明豆角中含有丰富的膳食纤维，，而含有的脂肪以及热量都是特别的低下，可以有助于增加胃肠道的蠕动，当胃肠道蠕动明显的情况下，可以快速的将人体的代谢产物以及粪便排出体外，减肥效果比较理想。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-28 · 四川

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