烤菜花

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夏天气温高，多数人由于炎热没有胃口吃饭，尤其是工作一天，回家还要围着灶台炒菜做饭，确实疲惫又烦躁。不想在热乎乎的灶台炒菜，可以换个做法，夏天是喝啤酒撸串的好季节，可以吃烧烤呀！但是去外面吃烧烤，烟雾缭绕的也不太好。既不想出门吃，又不想围着热灶台炒菜怎么办？可以试试空气炸锅做菜，做菜没有油烟，烧烤味道还很正宗，做法还很简单，只要把菜丢进空气炸锅中，不需要有人看着，时间一到无烟小烧烤就做好了。空气炸锅做菜，是想烤什么就烤什么，喜欢吃烧烤的一定不要错过！今天我就分享一道，用ACA空气炸锅制作的烤菜花，做法超级简单，只需要拌一拌、烤一烤就可以了，不会做饭的也可以一次就成功，学会了用空气炸锅做菜，赶紧约上小伙伴们，展示一下自己的厨艺吧！参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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18克
13克
30克

300
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

菜花 500克

、

盐 4克

、

酱油 8克

、

辣椒面 1勺

、

熟芝麻 1勺

、

蚝油 1勺

、

植物油 10克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
菜花洗净掰成一朵一朵的，把所有调味料倒入菜花中拌匀
步骤2/4 点击查看大图
空气炸锅先铺一张防油纸，把菜花倒进去铺平
步骤3/4 点击查看大图
选择180度烤15分钟
最后一步点击查看大图
中途记得把菜花翻面，这样烘烤出来的更均匀

小贴士

1、烘烤温度和时间根据自己喜欢的烘烤成都来定，温度时间都可以上下调整的。 2、ACA空气炸锅控温比较准，烘烤效果也非常均衡，超大显示屏，操作起来非常清晰便捷，内置的空烤模式，几乎把所有烘烤食材都覆盖了，只需要选择自己要烤的食物模式，就可以自动烘烤了，当然有必要的话，自定义时间、烘烤温度，都是可以任意调整、组合的。还没有入手空气炸锅的，可以考虑入手一台了，有空气炸锅的，千万别闲置不用，按我今天分享的菜谱，做道菜吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-28

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