粗粮轻食餐
粗粮营养丰富，含有各种维生素和膳食纤维。搭配一起吃减脂美味。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
4克
20克
192克
862
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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红薯切丁
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步骤2/8
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米洗好到入电饭煲加水
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步骤3/8
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加入红薯玉米粒一起煮好
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步骤4/8
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煮好放入二勺在保鲜膜上揉成圆用绳子拴出南瓜形状
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步骤5/8
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摆盘
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步骤6/8
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小饼干做南瓜蒂薄荷点缀
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
黑米，玉米 热量比较低，能够增加饱腹感，还能减少其它食物的摄入，对于减肥也可以起到辅助的效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-27
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