番茄咖喱海鲜面
不加一滴水的番茄咖喱海鲜面来咯!用两个大番茄和绿咖喱一起煮成浓郁的酱汁,三文鱼排+虾仁+鲍鱼,海鲜高蛋白低热量同时也饱腹感十足!减脂增肌必备美食! 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
11克
25克
41克
263
千卡
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步骤1/13
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准备好所有食材
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步骤2/13
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番茄皮用火烤一会,更好脱皮
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步骤3/13
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脱皮番茄切块放入料理机里
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步骤4/13
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打成番茄汁
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步骤5/13
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半个洋葱切碎
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步骤6/13
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锅里倒入适量橄榄油
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步骤7/13
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放入三文鱼骨煎
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步骤8/13
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煎至鱼骨变色,放入洋葱碎和绿咖喱酱一起翻炒
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步骤9/13
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接着倒入番茄汁,虾仁,鲍鱼,盐和黑胡椒一起煮
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步骤10/13
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煮到沸腾后调小火,盖上盖子小火慢煮25分钟
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步骤11/13
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煮至汤汁浓稠即可
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步骤12/13
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煮好的面条捞出放入盘里,再淋上番茄咖喱海鲜!
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最后一步
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撒上少许罗勒叶装饰。开动!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-27
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