三色藜麦轻食餐
夏日炎炎，正是减重好时节～
35克
58克
182克
1269
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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把需要的食材准备好～
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步骤2/10
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先把鸡蛋玉米棒放入锅中煮熟～
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步骤3/10
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三色藜麦放入锅中水开煮5分钟，关火再闷3分钟
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步骤4/10
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把玉米粒剥下来，鸡蛋切片，藜麦控水备用
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步骤5/10
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生菜铺在盘中打底
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步骤6/10
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摆上切好的鸡蛋
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步骤7/10
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放上玉米粒
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步骤8/10
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再把藜麦铺上
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步骤9/10
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挤上丘比蛋黄口味的沙拉酱
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最后一步
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吃的时候，可以到点低盐生抽增加口感～
藜麦不用煮太久，不然没有口感～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-27
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