杂粮饭
杂粮饭就是利用各种杂粮,经过合理营养搭配,然后煮成的饭食,营养丰富,改善亚健康状况具有很好功效;它还有美容养颜作用。女性可以适当多吃一点。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
6克
16克
115克
558
千卡
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步骤1/7
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所有食材倒入盆中清水寖泡2~4小时左右。
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步骤2/7
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寖泡后冲洗几次。
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步骤3/7
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放好水,倒入一瓶盖橄榄油,几滴白醋。
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步骤4/7
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用筷子轻轻搅拌均匀放高压电饭煲煮28分钟。
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步骤5/7
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冷却后开盖。
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步骤6/7
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用饭勺搅拌均匀。
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最后一步
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一次吃不完可以用保鲜膜分装入冰箱冷冻保存。
糙米因为没有加工去掉外壳,所以它比较硬,首先要泡2~4小时,泡到米可以掐断,然后倒入高压电饭煲,加一瓶盖橄榄油,一勺白醋,按煮饭键煮,这样煮出来糙米饭软糯香,特别好吃。一次可以多煮一点用保鲜膜分装入冰箱冷冻保存,吃得时候拿出来加热一下。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-26
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