鸡蛋蔬菜沙拉！吃减脂餐也会很快乐！
减肥这件事儿，我好像没有停止过，总是反反复复地徘徊在减肥的路上。30岁以后，更是每天挂在嘴边，但又是管不住嘴，又迈不开腿。以至于体重悬浮在120斤上下，每每看到好看的款，没有合适的码，又暗自下决心减，看到满盆的小龙虾，又忍不住吃…… 怎么能又不用过度节食，又不用过度运动，成功把那些该说“bye bye”的肉健康地给甩掉呢？我从5月13号孩子返校后，开始真正“减肥”了。那时体重123斤左右，到现在我115—116.5斤之间。主要是从饮食+运动！ ⭕️适当节食： “早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”一直是我遵循的原则。做为北方人早餐“胡辣汤+小油条+油饼”都是标配，但这些❌重盐重油食物都是减肥路上的障碍，必须要戒掉。 夏季开始，我每天都会吃减脂餐，有了丘比沙拉汁，各种蔬菜做成熟菜沙拉口味都很赞，减脂餐也可以吃得很快乐！ 参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期 就来丘比小能手料理课堂#
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步骤1/6
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准备好做沙拉的蔬菜，及沙拉汁；
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步骤2/6
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鸡蛋中火煮8分钟左右，捞出去皮，切成四瓣；
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步骤3/6
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西兰花切成小朵下水绰2分钟；
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步骤4/6
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把切好的蔬菜放入玻璃碗里；
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步骤5/6
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均匀地撒上沙拉汁拌匀；
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最后一步
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健康美味的减脂蔬菜沙拉就做好了！
可以根据自己的喜好做各种蔬菜的沙拉！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-24
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