健康低脂蟹柳土豆泥沙拉

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网红菜品，健康低脂的蟹柳土豆泥沙拉好吃不腻又饱腹土豆从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”，而且它水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，减脂期可以当作主食来吃。蟹柳土豆泥沙拉口感软绵绵的，清爽不油腻，加入了红色的蟹柳和绿色的黄瓜，颜色很好看，饱腹感在减脂餐中数一数二，不到400大卡吃到撑！吃了一份就不想吃别的东西啦！而且营养丰富，做法又简单哦～参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期就来丘比小能手料理课堂#

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21克
45克
39克

511
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

蟹柳 150克

、

鸡蛋 1个

、

胡萝卜 1个

、

黄瓜 1段

、

丘比沙拉酱适量

、

黄芥末酸黄瓜酱 3勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
黄瓜切片用盐腌制出水
步骤2/6 点击查看大图
胡萝卜土豆蒸熟后加个熟鸡蛋捣成泥
步骤3/6 点击查看大图
黄瓜挤干水份放入碗中，放三勺黄芥末酸黄瓜酱
步骤4/6 点击查看大图
适量沙拉酱
步骤5/6 点击查看大图
加入蟹柳拌匀
最后一步点击查看大图
开吃啦

小贴士

土豆是我们生活中最常见的一款蔬菜了，比起蔬菜来讲我更愿意称它为主食，土豆简直就是我减肥路上必不可少的合作伙伴，好吃便宜，饱腹感高，还是粗粮，还有什么比土豆更好的主食了吗。很多人提起土豆就会第一反应就是肥胖，其实让你肥胖的不是土豆本身，是烹饪方法。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-24

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