卷心菜炒粉丝

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卷心菜亦称结球甘蓝、包菜、洋白菜、莲花白，是一种食用蔬菜。营养成分含量每100克当中水分占93克，蛋白质1.5克，膳食纤维1克，胡萝卜素70微克，维生素C40毫克。是中国的一种常用蔬菜，一般烹调后食用。卷心菜含酚类成分黄酮醇、花白苷等，卷心菜中的维生素U对胃及十二指肠溃疡有止痛和促愈合的作用，种子所含的挥发油有抑菌作用。卷心菜性甘平，归肝胃经，一般人均可食用。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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1克
8克
80克

333
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

卷心菜 100克

、

粉丝 1把

、

胡萝卜 30克

、

木耳 30克

、

鲜猪肉 50克

、

葱 10克

、

姜 4片

、

蒜 6瓣

、

香菜 1根

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备原材料卷心菜、粉丝、胡萝卜、木耳、鲜猪肉、葱、姜、蒜、香菜
步骤2/15 点击查看大图
卷心菜洗净切成丝放入开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
步骤3/15 点击查看大图
胡萝卜去皮洗净和泡发好的木耳切丝
步骤4/15 点击查看大图
粉丝在开水中煮至八成熟后立即放入冷水中过凉后沥干水份
步骤5/15 点击查看大图
鲜猪肉切成丝葱姜蒜切好
步骤6/15 点击查看大图
锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香放入鲜猪肉炒至变色
步骤7/15 点击查看大图
放入胡萝卜炒至断生
步骤8/15 点击查看大图
放入卷心菜大火快速翻炒
步骤9/15 点击查看大图
放入木耳炒匀
步骤10/15 点击查看大图
放入粉丝同时加入盐和味精调味
步骤11/15 点击查看大图
最后撒上香菜匀提鲜
步骤12/15 点击查看大图
鲜美可口的卷心菜炒粉丝装入盘中搭配猪小排和大米绿豆粥一起吃美味极了
步骤13/15
也可以来一杯酸奶搭配披萨和大福别有一番滋味
步骤14/15
卷心菜和粉丝入口清新爽口美味无比
最后一步
健康丰盛的早餐会让让你拥有一天的美好心情

小贴士

卷心菜亦称结球甘蓝、包菜、洋白菜、莲花白，是一种食用蔬菜。营养成分含量每100克当中水分占93克，蛋白质1.5克，膳食纤维1克，胡萝卜素70微克，维生素C40毫克。是中国的一种常用蔬菜，一般烹调后食用。卷心菜含酚类成分黄酮醇、花白苷等，卷心菜中的维生素U对胃及十二指肠溃疡有止痛和促愈合的作用，种子所含的挥发油有抑菌作用。卷心菜性甘平，归肝胃经，一般人均可食用。

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发布于 2022-07-24

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