红枣小米燕麦粥
小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些，这样才能够保证身体所需的各种营养成分。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
7克
12克
90克
437
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/15
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准备原材料红枣、小米、燕麦
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红枣在清水中浸泡一会儿洗净沥干水份备用
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步骤3/15
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小米淘洗干净最重要的是不能有沙子
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小米放入锅中倒入适量清水大火煮起来
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步骤5/15
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小米煮至六成熟微微有一点点粘稠
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步骤6/15
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放入燕麦改成中火慢煮
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步骤7/15
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燕麦入锅后搅拌均匀
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步骤8/15
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放入红枣煮至熟透
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步骤9/15
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粥煮至完全粘稠即可出锅享用
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步骤10/15
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美味可口的红枣小米燕麦粥装入容器中就大功告成了
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步骤11/15
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红枣小米燕麦粥入口香浓微微有点甜
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步骤12/15
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营养的早餐是每天都要有的噢
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步骤13/15
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搭配早餐包和小黄瓜咸菜一起吃超级棒
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步骤14/15
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红枣小米燕麦粥的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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最后一步
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这样营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励哦
小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些，这样才能够保证身体所需的各种营养成分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-24
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