番茄午餐肉煎蛋乌冬面

浏览 166148 · 收藏 4815 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

乌冬面含有丰富的蛋白质，淀粉糖以及钙，铁，磷，钾，镁等矿物质，有养心益肾，健脾厚肠的功效。还有硫胺素，核黄素，维生素A和氨基酸等营养成分，具有养心益肾，健脾厚肠的功效。乌冬面含有高质量的碳水化合物，微量的脂肪和反式脂肪酸，是减肥人群理想的代餐食品。乌冬面热量少，营养丰富，美味可口，能饱腹充饥。乌冬面易于消化吸收，有改善贫血，增强免疫力的功效。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

营养分析查看详情

53克
63克
182克

1398
千卡

食材清单加入采购清单

乌冬面 200克

、

番茄 2个

、

午餐肉 150克

、

香菜 1根

、

蒜 4瓣

、

鸡蛋 2个

、

油 1勺

、

一品鲜酱油 1勺

、

蚝油 0.5勺

、

糖 1勺

、

盐 1匙

、

味精 0.5匙

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备原材料乌冬面、鸡蛋、午餐肉、番茄、香菜备用
步骤2/17 点击查看大图
锅中烧开水放入乌冬面大火煮起来煮至乌冬面完全熟透而不软烂即可
步骤3/17 点击查看大图
煮好的乌冬面立即放入冷水中浸泡一会儿再过水沥干水份
步骤4/17 点击查看大图
锅中倒入底油加热鸡蛋煎熟
步骤5/17 点击查看大图
番茄洗净切成小丁状
步骤6/17 点击查看大图
午餐肉煎制两面微微变色即可这样吃起来口感更佳
步骤7/17 点击查看大图
另起锅倒入底油加热放入蒜粒爆香
步骤8/17 点击查看大图
放入番茄炒出汤汁加入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖炒匀
步骤9/17 点击查看大图
添加适量清水烧开放入乌冬面烧开
步骤10/17 点击查看大图
放入调味料盐和味精调味最后撒上香菜提鲜即可出锅享用
步骤11/17 点击查看大图
番茄午餐肉煎蛋乌冬面装入容器中就大功告成了
步骤12/17 点击查看大图
搭配烤鸡腿和小甜点一起吃太棒了
步骤13/17 点击查看大图
乌冬面入口劲道爽滑酸酸甜甜
步骤14/17 点击查看大图
午餐肉是我的最爱入口香浓让人回味无穷
步骤15/17 点击查看大图
鸡蛋华丽的转身变成煎蛋超级美味
步骤16/17 点击查看大图
这满满一碗营养丰富的美味佳肴太诱人了
最后一步点击查看大图
每天变着花样为家人做一日三餐是我最开心的事情噢

小贴士

乌冬面含有丰富的蛋白质，淀粉糖以及钙，铁，磷，钾，镁等矿物质，有养心益肾，健脾厚肠的功效。还有硫胺素，核黄素，维生素A和氨基酸等营养成分，具有养心益肾，健脾厚肠的功效。乌冬面含有高质量的碳水化合物，微量的脂肪和反式脂肪酸，是减肥人群理想的代餐食品。乌冬面热量少，营养丰富，美味可口，能饱腹充饥。乌冬面易于消化吸收，有改善贫血，增强免疫力的功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-24

换个做法