木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的做法

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木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋

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鸡蛋是日常特别常见的一种食物，鸡蛋的营养价值比较高的，适当的吃一些鸡蛋，对人体健康有很多好处，并且吃鸡蛋头发弹性好。鸡蛋中含有可促进头发生长的多种营养素，如蛋白质、维生素D和B族维生素，这些营养素有助增加头发弹性和强度。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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11克
8克
44克

278
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

木耳 30克

、

胡萝卜 1根

、

黄瓜 1根

、

蒜 6瓣

、

油 1勺

、

盐 2匙

、

味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/15
准备原材料鸡蛋、水泡发木耳、黄瓜、胡萝卜
步骤2/15
黄瓜和胡萝卜切成马蹄片
步骤3/15
鸡蛋装入碗中打散放入少许盐搅拌均匀
步骤4/15 点击查看大图
锅中倒入底油加热再放入蛋液
步骤5/15 点击查看大图
鸡蛋中火炒至八成熟取出
步骤6/15 点击查看大图
另起锅倒入少许底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜炒至断生
步骤7/15 点击查看大图
放入木耳大火快速翻炒
步骤8/15 点击查看大图
放入之前炒好的鸡蛋
步骤9/15 点击查看大图
最后放入黄瓜片同时放入盐和味精
步骤10/15 点击查看大图
调味料完全入味即可出锅享用
步骤11/15 点击查看大图
营养丰富的木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋装入盘中就大功告成了
步骤12/15 点击查看大图
搭配草莓和皮皮虾一起吃美味极了
步骤13/15 点击查看大图
鸡蛋入口香浓搭配时蔬一起吃还有清香的味道
步骤14/15 点击查看大图
这道美味既方便快捷又经济实惠
最后一步点击查看大图
木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋这道美味不能炒时间过长易营养流失哦

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

鸡蛋是日常特别常见的一种食物，鸡蛋的营养价值比较高的，适当的吃一些鸡蛋，对人体健康有很多好处，并且吃鸡蛋头发弹性好。鸡蛋中含有可促进头发生长的多种营养素，如蛋白质、维生素D和B族维生素，这些营养素有助增加头发弹性和强度。

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发布于 2022-07-22

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