黄瓜胡萝卜炒平菇
平菇中所含的氨基酸比较高，氨基酸可以促进蛋白质的合成，可以增强抵抗力，改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维，纤维素可以保持肠内水分平衡，可以起到通便排毒的作用，对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比较高，对癌细胞有抑制作用，所以经常吃平菇可以起到抗癌、防癌的作用。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
16克
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千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/15
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新鲜的平菇准备做一道素食美味
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平菇摘去根蒂洗净沥干水份掰成小朵锅中烧开水放入平菇焯水断生
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胡萝卜去皮洗净和黄瓜切成马蹄片
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步骤4/15
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焯好水的平菇立即放入冷水中过凉
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步骤5/15
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处理好的平菇沥干水份放入盘中备用
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步骤6/15
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锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香
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步骤7/15
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放入平菇大火快速翻炒均匀
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步骤8/15
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放入胡萝卜炒至变色断生
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步骤9/15
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放入黄瓜片同时放入盐和味精改成小火快速翻炒
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步骤10/15
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炒至食材完全入味即可出锅享用
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美味可口的素炒平菇装入盘中就大功告成了
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混搭碳酸酸奶和泥螺一起吃别有一番滋味
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步骤13/15
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平菇入口鲜嫩爽口比吃肉还好吃
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平菇的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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最后一步
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营养丰富的早餐满满的正能量噢
平菇中所含的氨基酸比较高，氨基酸可以促进蛋白质的合成，可以增强抵抗力，改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维，纤维素可以保持肠内水分平衡，可以起到通便排毒的作用，对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比较高，对癌细胞有抑制作用，所以经常吃平菇可以起到抗癌、防癌的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-22
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