豇豆土豆沙拉
今天就尝试了一下土豆沙拉，土豆沙拉是每次去日料店必点的，很好吃口感像冰淇淋。用松茸酱油来做土豆沙拉也别有一番风味，像之前尝试的酱油配冰淇淋，挖上一口土豆沙拉，甜甜的胡萝卜和绵密的土豆回味中有着松茸的鲜美，米酒和柠檬让豇豆吃起来更脆爽。自制的酱油沙拉汁热量很低，而且低盐，更不会引起水肿，让减肥有阻碍。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
6克
12克
77克
339
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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准备食材：土豆洗净去皮切块，胡萝卜洗净去皮切块，豇豆洗净剪去两端备用
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步骤2/11
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将豇豆、土豆块、胡萝卜上锅蒸15分钟，如果土豆还没有变粉，可以取出其他食材再蒸5分钟
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步骤3/11
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准备酱汁：2勺（30毫升）清水
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步骤4/11
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2勺（30毫升）六月鲜12克轻盐松茸酱油
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步骤5/11
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1小勺（5毫升）亚麻籽油
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步骤6/11
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搅拌均匀备用
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步骤7/11
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将蒸熟的土豆和胡萝卜碾碎
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步骤8/11
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倒入切碎的豇豆
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步骤9/11
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倒入事先调好的酱油沙拉汁
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步骤10/11
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搅拌均匀即可
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最后一步
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装盘就可以开吃了，晚上吃这个饱腹又不胖
胡萝卜蒸制可以保留胡萝卜的营养素不被流水，沙拉汁里加入一些亚麻籽油更有利于胡萝卜素的吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-20
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