黑麦馒头(沙瓦豆酸种)
最近养了许多天然酵母裸麦酸种,结果每次起种以后就就会多出来很多的弃种,之前的已经拿去烤了 各种风味的饼干，这次跟我做馒头吧。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
17克
125克
851克
3610
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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天然酵母，苹果，鲁邦，沙瓦豆！
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步骤2/5
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全部材料放入搅拌缸。油可以后加，油是馒头光亮的关键。
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步骤3/5
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最无脑搅拌，中高速6-7分钟分钟左右。
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步骤4/5
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整型。室温28-30℃发酵半小时。
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最后一步
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发酵中。加了泡打粉发酵时间只需要30分钟，然后可以烧开水上锅。如果使用二次发酵情况的话必须把气排干净，否则气孔有点大。上气后，上火蒸8分钟，闷2-3分钟。每个面团70克左右。
由于我是一发，两发需要增加40分钟，所以我里面加了泡打粉。低筋粉的口感就是全家，罗森的包子的口感，中粉就是巴比馒头差不多，高粉我市面上没吃到过，比较小众，而且成本比较高。如果想要黑麦比例更高一些，可以直接加黑麦粉，适当调整水量。
最后大家可以参考一下。祝大家做出满意的馒头。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-20
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