蚝油西兰花

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西兰花是日常生活中比较常食用的一类蔬菜，营养物质丰富，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以提高免疫力，作用是非常多的。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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7克
13克
15克

151
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花一朵

、

盐适量

、

蚝油适量

、

食用油少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
西兰花切小朵
步骤2/6 点击查看大图
加盐泡一下洗的更干净
步骤3/6 点击查看大图
烧水煮一下西兰花捞出
步骤4/6 点击查看大图
锅里少油炒蒜沫加西兰花炒
步骤5/6 点击查看大图
加蚝油炒匀出锅
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

西兰花减肥效果通常是比较好的，但是需要长时间坚持才能起到减肥瘦身的作用。脂肪多可能会影响到整体的完美程度，让身体减少也可以选择埋线，将蛋白线埋藏在皮肤内，能促进身体血液循环或脂肪燃烧，从而让身体变瘦。在减肥瘦身时要清淡饮食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-19

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