刘畊宏女孩必吃减脂餐
今天做的减脂餐，味道超棒。 运动的同时也要补充能量。 减脂不是靠节食来的， 是运动加食物来调节的。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
18克
31克
21克
353
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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糙米饭提前煮好
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步骤2/8
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烧开水，煮虾滑，浮起捞出
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步骤3/8
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少油爆香蒜末，加入丝瓜片和菌菇炒软。
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步骤4/8
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放入焯好的虾滑炒匀，加少量盐、芝麻香油调味
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步骤5/8
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炒好
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步骤6/8
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两个鸡蛋打散，炒熟盛出。
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步骤7/8
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番茄切丁炒软，加入炒好的鸡蛋、香菜，加盐芝麻油调味。
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最后一步
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把糙米饭，番茄炒蛋，丝瓜虾滑菌菇盛入盘中，享用吧！
没有额外加其他的调料，就是清清爽爽。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-19
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