包裹着满满的沙拉酱的素沙拉

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包裹着满满的沙拉酱的素沙拉，今日分享素沙拉，简单方便特别适合夏天，开始我的制作。参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期就来丘比小能手料理课堂#

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13克
4克
31克

250
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黄瓜 1个

、

胡萝卜半根

、

玉米粒适量

、

蜂蜜 25g

、

丘比沙拉酱适量

、

黑芝麻 10克

、

香菜 1根

烹饪步骤

步骤1/8
切丁
步骤2/8
切丁
步骤3/8
水开煮胡萝卜
步骤4/8 点击查看大图
黄瓜胡萝卜玉米放入盆中
步骤5/8 点击查看大图
放入沙拉酱黑芝麻蜂蜜搅拌均匀
步骤6/8 点击查看大图
香菜
步骤7/8 点击查看大图
搅拌均匀
最后一步点击查看大图
完成

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-19

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