减脂餐丝瓜炒蛋

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减脂离不开鸡蛋，最近我吃过了各种形式的鸡蛋，还好我爱吃鸡蛋，今天丝瓜炒蛋。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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28克
30克
18克

344
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

丝瓜 2根

、

鸡蛋 2个

、

盐一小勺

、

橄榄油 10克左右

、

鸡精半勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
洗净
步骤2/6 点击查看大图
切片
步骤3/6 点击查看大图
放油炒
步骤4/6 点击查看大图
放丝瓜放一点水放盐鸡精
步骤5/6 点击查看大图
炒熟
最后一步点击查看大图
出锅

小贴士

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-19

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