减脂餐白灼西蓝花虾仁
减脂餐的福音，安利给所有减脂的姐妹。 西兰花拌虾仁！ 好吃不胖！低脂美味！ 减脂期的姐妹快去试试吧！ 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
15克
69克
25克
478
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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西蓝花撕小朵
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步骤2/7
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沸水中加一勺盐，食用油把西蓝花焯水1分钟左右捞起，鲜虾焯水后过冰水好脱壳
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步骤3/7
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西蓝花摆盘
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步骤4/7
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中间放入虾仁，葱，蒜，小米辣
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步骤5/7
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淋热油
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步骤6/7
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淋白灼汁
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最后一步
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完成啦！
西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，减肥低脂又清淡营养，做法也超级简单，和虾仁搭配简直绝配～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-18
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