#刘畊宏女孩减脂喝出好气色、银耳莲子牛奶羹、
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步骤1/8
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银耳泡发好、用手撕成小朵、准备好红枣、枸杞、莲子、冰糖、我这莲子是不用泡发的、下锅直接炖。
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步骤2/8
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银耳加入适量清水、大火烧开
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步骤3/8
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大火烧开
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步骤4/8
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在小火炖、炖个十几分钟
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步骤5/8
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在加入红枣、莲子、冰糖
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步骤6/8
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大火烧开、转小火炖上四十几分钟
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步骤7/8
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炖成这样出胶了、放入枸杞、也可加入纯牛奶
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最后一步
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这是加入纯牛奶的、放入冰箱冷藏、口味更佳
银耳滋阴润肺、养胃生津、降血糖、、莲子、补脾益气、养心安神、益肾涩精、很适合女生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-16
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