三天都吃不腻的减脂餐酱炖小鲅鱼
沿海小城海鲜丰富,今天在家翻冰箱的时候发现了好久以前买的小鲅鱼,沿海小城有好多种海鲜,其实我也不都认识这个应该还有一个正式的名字,我记不住了,我们就叫它小鲅鱼吧,今天我们酱炖小鲅鱼。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/6
点击查看大图
洗净
-
步骤2/6
点击查看大图
煎至金黄
-
步骤3/6
点击查看大图
料汁拌匀即可
-
步骤4/6
点击查看大图
料汁倒入鱼里加点水炖煮熟
-
步骤5/6
点击查看大图
撒香菜
-
最后一步
点击查看大图
早晨
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-16
酱炖小鲅鱼的相关分类
酱炖小鲅鱼的相关推荐
-
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5275765人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5458515人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
153882人看过 -
健康减脂餐--卤鸡腿
248381人看过 -
减脂餐!香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
861718人看过 -
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)
139347人看过 -
掉秤减脂餐!生菜鸡蛋饼
210175人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
955442人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋,超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
95709人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
879790人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1398914人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1936239人看过