连吃三天都不腻的减脂餐番茄炖茄子
我的生活中离不开炖菜，炖菜，也是我从小吃到大的以前都是一大锅一家过得吨，一家围坐在大圆桌旁，开开心心的，聊着天吃着饭，今天我们就来一道番茄炖茄子。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/8
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切块
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步骤2/8
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洗净
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步骤3/8
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切块
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步骤4/8
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放锅里干炒
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步骤5/8
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放点油
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步骤6/8
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加点水翻炒均匀放盐鸡精
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步骤7/8
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煮熟
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最后一步
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完成
茄子的热量不高，100克茄子的热量是21大卡，所以在减肥时可以吃茄子，不会出现肥胖现象。不过要调整茄子的烹调方式，不能吃太多炸茄子，可以选蒸茄子、凉拌茄子等。减肥的人并不推荐通过只吃茄子这种蔬菜减肥，如果长时间只吃茄子，就会导致营养不良的情况。要注意各种食材的搭配，以满足营养均衡的需要。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-16
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