花卷的神仙色吃法炒玉米花卷

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减脂离不开粗粮最近我都在吃玉米花卷，今天来一道玉米花卷的神仙吃法炒着吃，你吃过吗？参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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5克
18克
103克

509
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

玉米花卷 2个

、

玉米 3个

、

鸡精少量

、

烧烤料 6g

、

香菜 3根

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
玉米花卷超
步骤2/7 点击查看大图
熟玉米
步骤3/7 点击查看大图
切开
步骤4/7 点击查看大图
放油炒均匀
步骤5/7 点击查看大图
放入玉米花卷放香菜和芝麻
步骤6/7 点击查看大图
放烧烤调料和鸡精
最后一步点击查看大图
完成

小贴士

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-16

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