水果沙拉

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夏天沙拉是经常会做来吃的，简单美味快捷又减脂。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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25克
3克
48克

410
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

沙拉酱 2大勺

、

西瓜适量

、

苹果 1个

、

无花果 1个

、

李子 3个

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
备好食材
步骤2/12 点击查看大图
李子切丁
步骤3/12 点击查看大图
无花果切片
步骤4/12 点击查看大图
苹果切片在切些丁
步骤5/12 点击查看大图
切好装盘
步骤6/12 点击查看大图
李子苹果丁装碗挤上沙拉拌匀
步骤7/12 点击查看大图
西瓜是家人才买回来就切些丁加入
步骤8/12 点击查看大图
苹果无花果片摆盘
步骤9/12 点击查看大图
加入水果丁在中间
步骤10/12 点击查看大图
点缀蓝莓完工
步骤11/12 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

无花果有清热的作用，对于咽喉肿痛、声音嘶哑有较好的治疗作用。此外，无花果还可用于治疗肠热便秘、食欲不振、消化不良的作用。苹果富含维生素和矿物质，能够增强人体代谢，防止热量堆积导致的肥胖，另外还可以美容养颜。所以水果沙拉减脂最好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-15

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