空气炸锅版烤菜花
菜花这吃法太香了，很多人都没有吃过，不炒不煎，上桌就光盘。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
6克
5克
15克
73
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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菜花一颗掰成小朵清洗干净，放在盐水里泡一会，也可以放点面粉，反复清洗几遍。
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步骤2/6
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控干水份。
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步骤3/6
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放入5克橄榄油、1克孜然粉、1克五香粉、1克鲜辣粉，蒜末～抓拌均匀，腌制15分钟。
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步骤4/6
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放入铺了油纸的空气炸锅中。
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步骤5/6
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160度15分钟，稍微拌一拌再烤5分钟。
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最后一步
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第一次用空气炸锅烤菜花，简单易做，鲜香味美，上桌秒光光。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-14
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